Arm Balancing Asanas - Brands

Arm balancing asanas are a type of yoga pose that require significant strength, stability, and balance in the arms, shoulders, and core. Some common arm balancing asanas include:

1. Crow Pose (Bakasana): This pose requires the hands to be placed firmly on the ground with the knees resting on the back of the arms, and the feet lifted off the ground.
2. Side Crow (Parsva Bakasana): This pose is a variation of Crow Pose, with one knee resting on the back of the opposite arm and the other leg extended out to the side.
3. Eight Angle Pose (Astavakrasana): This pose requires the arms to be twisted around one leg while balancing on the other leg.
4. Firefly Pose (Tittibhasana): This pose involves placing the hands on the ground and lifting the legs up to rest on the back of the arms.
5. Peacock Pose (Mayurasana): This pose involves balancing the body on the hands with the elbows close to the abdomen.

These poses require a lot of practice and strength-building to master, so it's important to warm up properly and work on building strength in the arms and core before attempting them. It's also important to remember that yoga is not about achieving the perfect pose, but rather about finding balance and peace within the body and mind.

আর্ম ব্যালেন্সিং আসন হল এক প্রকার যোগব্যায়ামের ভঙ্গি যার জন্য বাহু, কাঁধ এবং কোরে উল্লেখযোগ্য শক্তি, স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য প্রয়োজন। কিছু সাধারণ বাহু ভারসাম্যপূর্ণ আসন অন্তর্ভুক্ত:

1. কাকের ভঙ্গি (বাকাসন): এই ভঙ্গির জন্য হাতগুলিকে মাটিতে শক্তভাবে স্থাপন করতে হবে এবং বাহুর পিছনে হাঁটু রেখে পা মাটি থেকে তুলে নিতে হবে।
2. সাইড ক্রো (পার্শ্ব বকাসন): এই ভঙ্গিটি কাকের ভঙ্গির একটি বৈচিত্র্য, যার একটি হাঁটু বিপরীত বাহুর পিছনে থাকে এবং অন্য পা পাশের দিকে প্রসারিত হয়।
3. আট কোণ ভঙ্গি (অষ্টবক্রাসন): এই ভঙ্গিতে অন্য পায়ে ভারসাম্য রেখে বাহুগুলিকে এক পায়ের চারপাশে বাঁকানো প্রয়োজন।
4. ফায়ারফ্লাই পোজ (তিত্তিভাসন): এই ভঙ্গিতে হাত মাটিতে রাখা এবং বাহুর পিছনে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য পা উপরে তোলা জড়িত।
5. ময়ূর ভঙ্গি (ময়ুরাসন): এই ভঙ্গিতে পেটের কাছে কনুই দিয়ে হাতের উপর শরীরের ভারসাম্য রাখা জড়িত।

এই ভঙ্গিগুলি আয়ত্ত করার জন্য প্রচুর অনুশীলন এবং শক্তি-নির্মাণের প্রয়োজন, তাই সঠিকভাবে উষ্ণ হওয়া এবং চেষ্টা করার আগে বাহু এবং কোরে শক্তি তৈরিতে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে যোগব্যায়াম নিখুঁত ভঙ্গি অর্জনের বিষয়ে নয়, বরং শরীর এবং মনের মধ্যে ভারসাম্য এবং শান্তি খুঁজে পাওয়ার বিষয়ে।