Inversion asana - Brands

Inversion asanas are a group of yoga poses that involve inverting the body or reversing the normal pull of gravity. These poses can have many benefits, such as improving circulation, boosting immunity, and reducing stress and anxiety. Here are some common inversion asanas:

1. Headstand (Sirsasana): This pose involves balancing on the head with the legs extended upward, and the hands supporting the back of the head.
2. Shoulderstand (Sarvangasana): This pose involves lying on the back with the legs extended upward, and the hands supporting the back while lifting the hips and legs up towards the sky.
3. Forearm Stand (Pincha Mayurasana): This pose involves balancing on the forearms with the legs extended upward, and the head hanging down towards the ground.
4. Handstand (Adho Mukha Vrksasana): This pose involves balancing on the hands with the legs extended upward, and the body forming an inverted V-shape.
5. Legs Up the Wall (Viparita Karani): This pose involves lying on the back with the legs extended upward against a wall or other support.

It's important to approach inversion asanas with caution and practice under the guidance of an experienced teacher, as these poses can be challenging and require proper alignment and technique to avoid injury. If you have neck or back issues, high blood pressure, or other medical conditions, it's important to consult with your doctor before attempting these poses.

ইনভার্সন আসন হল যোগব্যায়াম ভঙ্গির একটি গ্রুপ যা শরীরকে উল্টানো বা অভিকর্ষের স্বাভাবিক টানকে বিপরীত করে। এই ভঙ্গিগুলির অনেক সুবিধা থাকতে পারে, যেমন সঞ্চালন উন্নত করা, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করা এবং চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করা। এখানে কিছু সাধারণ বিপরীত আসন রয়েছে:

1. হেডস্ট্যান্ড (সিরসাসন): এই ভঙ্গিতে মাথার উপর ভারসাম্য বজায় রাখা এবং পা উপরের দিকে প্রসারিত করা এবং হাতগুলি মাথার পিছনে সমর্থন করে।
2. শোল্ডারস্ট্যান্ড (সরভাঙ্গাসন): এই ভঙ্গিতে পা উপরের দিকে প্রসারিত করে পিঠের উপর শুয়ে থাকা এবং নিতম্ব এবং পা আকাশের দিকে উপরে তোলার সময় হাতগুলি পিঠকে সমর্থন করে।
3. ফরআর্ম স্ট্যান্ড (পিঞ্চা ময়ূরাসন): এই ভঙ্গিতে পা উপরের দিকে প্রসারিত করে বাহুতে ভারসাম্য বজায় রাখা এবং মাথাটি মাটির দিকে ঝুলানো অন্তর্ভুক্ত।
4. হ্যান্ডস্ট্যান্ড (অধো মুখা বৃক্ষসন): এই ভঙ্গিতে হাতের উপর ভারসাম্য বজায় রাখা এবং পা উপরের দিকে প্রসারিত করা এবং শরীর একটি উল্টানো V- আকৃতি গঠন করে।
5. লেগস আপ দ্য ওয়াল (ভিপারিতা করানি): এই ভঙ্গিতে পিঠের উপর শুয়ে পা দেওয়াল বা অন্য সমর্থনের সাথে উপরের দিকে প্রসারিত করা হয়।

একজন অভিজ্ঞ শিক্ষকের নির্দেশনায় সতর্কতা এবং অনুশীলনের সাথে বিপরীত আসনগুলির কাছে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই ভঙ্গিগুলি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে এবং আঘাত এড়াতে সঠিক প্রান্তিককরণ এবং কৌশল প্রয়োজন। আপনার যদি ঘাড় বা পিঠের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য চিকিৎসার সমস্যা থাকে, তাহলে এই ভঙ্গি করার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।