Mahamudra - Brands

Place the heel of the left foot firmly against the vagina. Extend the right foot forward. Hold the toes of the right foot with both hands so that the knee is close to the ground. Keep the chin focused on the throat. Then draw the elbows while inhaling similar to Mahabandha mudra. Continue the attraction as long as you hold the breath and then release the attraction as you exhale. Practice this action 10 to 20 times with this rule. Perform this kriya again on the left hand i.e. place the right foot on the vagina and extend it in front of the left foot and hold the fingers of the left foot with both hands and perform the same number of times with the aforesaid exhalation and breath. Mahabandha and Mahamudra are complementary to each other. In the practice of both these mudras, the male and female butterfly gland, i.e. the paternal and maternal gland defects are eliminated; So Mahabandha Mudra should be performed immediately after the Mahabandha mudra practice.

বামপায়ের গোড়ালি যোনিমণ্ডলে দৃঢ়ভাবে সংলগ্ন কর। দক্ষিণপদ সম্মুখে প্রসারিত করিয়া দাও। উভয় হস্ত দ্বারা দক্ষিণপদের অঙ্গুলিগুলি ধারণ কর হাঁটু যেন মৃত্তিকাসংলগ্ন থাকে। চিবুক কণ্ঠকূপে নিবদ্ধ রাখ। অতঃপর মহাবন্ধমুদ্রার অনুরূপ শ্বাস গ্রহণের সঙ্গে সঙ্গে কুহুনাড়ী আকর্ষণ কর। যতক্ষণ ধরিয়া শ্বাস টানিবে ততক্ষণ পর্যন্ত আকর্ষণ অব্যাহত রাখ ও তারপর শ্বাস ত্যাগের সঙ্গে সঙ্গে আকর্ষণ শিথিল করিয়া দাও। এই নিয়মে ১০ হইতে ২০ বার এই ক্রিয়াটির অভ্যাস কর। পুনরায় বামাঙ্গে এই ক্রিয়াটির অনুষ্ঠান কর অর্থাৎ দক্ষিণপদ যোনিদেশে স্থাপন করিয়া বামপদ সম্মুখে প্রসারিত করিয়া দাও এবং উভয় হস্ত দ্বারা বামপদের অঙ্গুলিগুলি ধারণ করিয়া পূর্বোক্তবৎ উচ্ছ্বাস ও নিঃশ্বাস সহযোগে সমসংখ্যকবার ক্রিয়াটির অনুষ্ঠান কর। মহাবন্ধ ও মহামুদ্রা পরস্পরের অনুপূরক। এই উভয় মুদ্রার অভ্যাসে নারী-পুরুষ উভয়ের প্রজাপতি গ্রন্থি অর্থাৎ পিতৃ-মাতৃগ্রন্থির দোষ-ত্রুটি দূর হয়; সুতরাং মহাবন্ধ মুদ্রা অভ্যাসের অব্যবহিত পরেই মহামুদ্রার অনুষ্ঠান করিতে হয়।