Padmasana - Brands

There are two types of Padmasana: Mukta-Padmasana and Closed-Padmasana. Place the Dakshin Charan on the left thigh and the left Mukta-Padmasana Charan on the South thigh. Attach the tongue to the root of the tooth; Focus will be on NASA. Keeping the spine straight, place the left hand on the left thigh, the right hand on the right thigh and sit straight. This is Mukta-Padmasana. Sitting in Mukta Padmasana, the right hand should be turned on the surface and hold the tip of the thumb of the right hand on the left thigh. Similarly, the left hand is also turned on the surface and Aniya grasps the big toe of the left foot on the right thigh and gazes at the nose with the chin focused on the throat - this is Badha-Padmasana.

পদ্মাসন দুই প্রকার: মুক্ত-পদ্মাসন ও বদ্ধ-পদ্মাসন। বাম ঊরুর উপর দক্ষিণ চরণ এবং দক্ষিণ ঊরুর উপর বাম মুক্ত-পদ্মাসন চরণ স্থাপন করিবে। জিহ্বাটি রাজদন্তমূলে সংলগ্ন করিবে; দৃষ্টি নাসাগ্রে নিবদ্ধ রাখিবে। মেরুদণ্ড সটান সরল রাখিয়া বাম হস্ত বাম ঊরুর উপর, ডান হস্ত ডান ঊরুর উপর স্থাপন করিবে এবং সোজা হইয়া বসিবে। ইহাই মুক্ত-পদ্মাসন। মুক্ত পদ্মাসনে বসিয়া দক্ষিণ হস্তকে পৃষ্ঠের উপর দিয়া ঘুরাইয়া আনিয়া বাম ঊরুর উপর অবস্থিত দক্ষিণ পদের অঙ্গুষ্ঠের অগ্রভাগ ধারণ করিবে। অনুরূপভাবে বাম হস্তকেও পৃষ্ঠের উপর দিয়া ঘুরাইয়া আনিয়া দক্ষিণ উরুর উপর অবস্থিত বাম পায়ের অঙ্গুষ্ঠকে ধারণ করিবে এবং চিবুক কণ্ঠকূপে নিবদ্ধ রাখিয়া নাসাগ্রে দৃষ্টি স্থাপন করিবে- ইহাই বদ্ধ-পদ্মাসন।