Motion sickness - Generics

Motion sickness is a common condition that occurs when there is a disconnect between what your eyes see and what your inner ear senses in relation to motion. The brain receives conflicting signals, leading to symptoms such as nausea, vomiting, dizziness, and sweating. Motion sickness can occur during any type of transportation, such as cars, boats, planes, and trains.

Some tips to prevent or reduce motion sickness include:

1. Focus on the horizon: Looking at a fixed point in the distance can help to stabilize the visual field and reduce the brain's perception of motion.
2. Sit in a stable position: Choose a seat or position in the vehicle that offers the least amount of movement, such as near the center of the boat or over the wing of a plane.
3. Avoid heavy meals: Eating a heavy or greasy meal before travel can exacerbate symptoms of motion sickness. It is best to eat light, easily digestible foods.
4. Stay hydrated: Dehydration can worsen motion sickness symptoms. Be sure to drink plenty of water before and during travel.
5. Use medication: Over-the-counter or prescription medications, such as antihistamines or anti-nausea drugs, may be helpful in reducing symptoms of motion sickness. However, they can have side effects such as drowsiness and dry mouth, so it is important to talk to a healthcare provider before use.

It is also important to avoid reading or using electronic devices while in motion, as this can exacerbate symptoms. If you experience severe or persistent symptoms of motion sickness, talk to your healthcare provider for additional advice and treatment options.

মোশন সিকনেস হল একটি সাধারণ অবস্থা যেটি তখন ঘটে যখন আপনার চোখ যা দেখে এবং গতির সাথে আপনার ভেতরের কানের অনুভূতির মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়। মস্তিষ্ক পরস্পরবিরোধী সংকেত পায়, যার ফলে বমি বমি ভাব, বমি, মাথা ঘোরা এবং ঘামের মতো উপসর্গ দেখা দেয়। গাড়ি, নৌকা, প্লেন এবং ট্রেনের মতো যেকোনো ধরনের পরিবহনের সময় মোশন সিকনেস হতে পারে।

মোশন সিকনেস প্রতিরোধ বা কমাতে কিছু টিপস অন্তর্ভুক্ত:

1. দিগন্তে ফোকাস করুন: দূরত্বে একটি নির্দিষ্ট বিন্দুর দিকে তাকানো চাক্ষুষ ক্ষেত্রকে স্থিতিশীল করতে এবং গতি সম্পর্কে মস্তিষ্কের উপলব্ধি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
2. একটি স্থিতিশীল অবস্থানে বসুন: যানবাহনে এমন একটি আসন বা অবস্থান চয়ন করুন যা নৌযানের কেন্দ্রের কাছাকাছি বা বিমানের ডানার উপরে যেমন সর্বনিম্ন চলাচলের প্রস্তাব দেয়।
3. ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন: ভ্রমণের আগে ভারী বা চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া মোশন সিকনেসের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। হালকা, সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়াই ভালো।
4. হাইড্রেটেড থাকুন: ডিহাইড্রেশন মোশন সিকনেসের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। ভ্রমণের আগে এবং ভ্রমণের সময় প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না।
5. ওষুধ ব্যবহার করুন: ওভার-দ্য-কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশনের ওষুধ, যেমন অ্যান্টিহিস্টামিন বা অ্যান্টি-বমি ওষুধ, মোশন সিকনেসের লক্ষণগুলি কমাতে সহায়ক হতে পারে। যাইহোক, তাদের তন্দ্রা এবং শুষ্ক মুখের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, তাই ব্যবহারের আগে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

চলাফেরা করার সময় ইলেকট্রনিক ডিভাইস পড়া বা ব্যবহার করা এড়িয়ে চলাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি মোশন সিকনেসের গুরুতর বা অবিরাম লক্ষণগুলি অনুভব করেন, অতিরিক্ত পরামর্শ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলির জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।