Sukhasana - Brands

Padmasana practice is sometimes difficult for obese people or those over 40 years of age. Arrangement of Virasana for their benefit Virasana is called Sukhasana in some texts. As in Padmasana, first bend the left leg from the knee and place it on the right knee - so that the heel of the left leg touches the root of the right side of the lower abdomen. Now bend the right leg near the knee and place it under the left leg and sit straight as in the picture. This asana has to be practiced like Padmasana.

মোটা লোকেদের বা যাদের বয়স ৪০ অতিক্রম করেছে তাদের পক্ষে পদ্মাসন অভ্যাস করা অনেক সময় কষ্টকর। তাদের সুবিধার জন্যে বীরাসনের ব্যবস্থা কোন কোন গ্রন্থে বীরাসনকে সুখাসন নামে অভিহিত করা হয়েছে। পদ্মাসনের মত প্রথমে বাঁ পা হাঁটুর কাছ থেকে ভেঙে ডান জানুর উপর রাখ- যাতে বাঁ পায়ের গোড়ালি তলপেটের ডান দিকের মূলাধার স্পর্শ করে। এখন ডান পা হাঁটুর কাছে ভেঙে বাঁ পা-র নীচে রেখে ছবির মত সোজা হয়ে বস। পদ্মাসনের মতই এই আসন অভ্যাস করতে হয়।