Elbow - Diseases

The elbow is a joint that connects the upper arm bone (humerus) to the two bones in the forearm (radius and ulna). It is a hinge joint that enables bending and straightening of the arm and rotation of the forearm.

The elbow joint is surrounded by several structures, including muscles, tendons, ligaments, and cartilage, which help to stabilize and support the joint. The elbow joint is also surrounded by bursae, small fluid-filled sacs that cushion the joint and reduce friction during movement.

Elbow pain can be caused by a variety of conditions, such as tennis elbow, golfer's elbow, arthritis, bursitis, and elbow fractures. Treatment options for elbow conditions may include medication, physical therapy, rest, elbow braces, and surgery, depending on the severity of the problem.

To maintain elbow health, it is important to engage in regular exercise, such as strength training and stretching, to help support the muscles and joints around the elbow. Maintaining proper form during activities that involve the arms, such as lifting weights or playing sports, can also help prevent elbow problems. Additionally, avoiding repetitive movements that can strain the elbow joint and taking breaks to rest the arm can also help prevent injury.

কনুই হল একটি জয়েন্ট যা উপরের বাহুর হাড় (হিউমারাস) কে সামনের দুটি হাড়ের সাথে (ব্যাসার্ধ এবং উলনা) সংযুক্ত করে। এটি একটি কব্জা জয়েন্ট যা বাহুকে বাঁকানো এবং সোজা করা এবং বাহুকে ঘোরানো সক্ষম করে।

কনুই জয়েন্টটি পেশী, টেন্ডন, লিগামেন্ট এবং তরুণাস্থি সহ বেশ কয়েকটি কাঠামো দ্বারা বেষ্টিত, যা জয়েন্টটিকে স্থিতিশীল করতে এবং সমর্থন করতে সহায়তা করে। কনুইয়ের জয়েন্টটি বারসা দ্বারা বেষ্টিত থাকে, ছোট তরল-ভর্তি থলি যা জয়েন্টটিকে কুশন করে এবং নড়াচড়ার সময় ঘর্ষণ কমায়।

কনুইতে ব্যথা বিভিন্ন অবস্থার কারণে হতে পারে, যেমন টেনিস এলবো, গলফারের কনুই, বাত, বারসাইটিস এবং কনুই ফ্র্যাকচার। কনুইয়ের অবস্থার চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে সমস্যাটির তীব্রতার উপর নির্ভর করে ওষুধ, শারীরিক থেরাপি, বিশ্রাম, কনুই বন্ধনী এবং অস্ত্রোপচার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

কনুইয়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, কনুইয়ের চারপাশের পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে সমর্থন করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম, যেমন শক্তি প্রশিক্ষণ এবং প্রসারিত করা গুরুত্বপূর্ণ। অস্ত্রের সাথে জড়িত ক্রিয়াকলাপগুলির সময় সঠিক ফর্ম বজায় রাখা, যেমন ওজন তোলা বা খেলাধুলা করা, এছাড়াও কনুইয়ের সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। উপরন্তু, কনুই জয়েন্টে চাপ দিতে পারে এমন পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া এড়ানো এবং বাহুকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য বিরতি নেওয়াও আঘাত প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।